Música y Ejercicio, La combinación perfecta para llevar un buen ritmo

A la mayoría de gente que hace ejercicio le gusta escuchar música mientras lo hace. ¿Cuanta gente veis caminando o corriendo y no les falta el auricular de su iphone 5s, o Nexus 5, ¡Bueno vale! en su defecto un simple Mp3 como acompañante de carrera o caminata. Hay quien opina que no es del todo recomendable, sino que hay que “escuchar a nuestro cuerpo” o si el ejerció es en exterior urbano, poder tener algun contratiempo por ir con el auricular, pero lo cierto es que la música está ligada al ejercicio físico, motivo por el cual la mayoría de gimnasios tienen un hilo musical de fondo, de hecho se demuestra en muchos tipos de deporte como podria ser el ya conocido Zumba (Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías)

¿Frutas sin sabor? Proceso de conservación de Frutas y Verduras de larga duración.

Las frutas son un alimento especialmente rico en vitaminas y minerales, pero su sabor no termina de convencer. Casi todos  tenemos la sensación de que antaño la fruta tenia mucho mas sabor y es verdad.

En la mayoria de ocasiones tienen una forma perfecta, un color llamativo y un brillo que parece estar pidiendo un mordisco. Sin embargo, cuando te las llevas a la boca… te cambia la cara del gusto, no sabe a nada. y no es de extrañar que el consumo medio de fruta y verdura en España este prácticamente la mitad de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud.

Pero. ¿Que ocurre para que pierda su sabor?
Las nuevas técnicas de cultivo nos permiten consumir meses antes la fruta de temporada (fresas, nectarinas, ciruelas, naranjas, limones, manzanas, peras etc…) y la variedad de tomates o lechugas  y verduras es mucho más amplia que años atras. Las nuevas variedades de frutas y verduras crecen antes y más rápido y son más resistentes a las plagas y al transporte, lo que indudablemente facilita su comercialización tanto para su conservación como para exportación a largas distancias. Pero se cultivan en condiciones muy distintas a las naturales como son los invernaderos y suelen recolectarse verdes, dejándose madurar a conveniencia en cámaras  refrigeradas.

El sol tambien aporta beneficios a tu organismo

El Sol, fuente de vida y energía, la estrella de nuestro sistema solar que genera energía y calor para permitir el desarrollo de la vida en nuestro planeta, pero además de ser la vida, en el ser humano sacamos buen partido cuando nos llega el verano

Todos ya sabemos sobradamente que el exceso de exposición al sol puede ser perjudicial, y nos alertan constantemente de los riesgos que nos puede conllevar. Estudios recientes hablan de que las endorfinas pueden estar detrás de la adicción al sol (La tanorexia o adicción al bronceado).

Pero en esta ocasión hablaremos de los beneficios que produce el sol en nuestro organismo, sobre todo en estos días de vacaciones y que por suerte podemos disfrutar en este país durante largos periodos del año

Entre los beneficios de tomar moderadamente el sol, se pueden destacar los mas considerables entre otros, que haberlos tambien los hay.

Como envejece nuestro cuerpo por dentro, con el paso de los años

En cierta medida a todos nos ha pasado , nos hemos encontrado con alguna persona conocida que desde hace mucho tiempo no hemos visto, y lo primero en que nos fijamos es como ha cambiado físicamente o exteriormente, después de los saludos, abrazos, besos y demás protocolo, en algun momento dado acabamos diciendo.....
¡Que bien te veo!. ¡Estas igual, por ti no pasan los años! (cierto que a veces lo hacemos por cumplido aunque interiormente pensemos lo contrario) pero al mismo tiempo aunque solo sea físicamente y realmente veamos su buen estado de conservación, hay otra frase que no sera menos comentada, ¡Si si, tu que me ves con buenos ojos, pero por dentro es otra cosa que ya se van notando los años!

Pues cierto que si, quien mas o quien menos el paso de los años va haciendo mella no solo exteriormente si no que interiormente, algo que por mucho que queramos resistirnos y por muy bien que nos encontremos, la vida sigue su ciclo inevitablemente, por lo menos hasta que encuentren la formula del eterno elixir de la juventud tanto para nuestro exterior como nuestro interior.

¿Es cierto que beber agua adelgaza?

Indudablemente el agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano, pero ¿es un mito o una verdad que el agua adelgaza o mejor dicho si ayuda a adelgazar?  pues vamos a verlo

Es una pregunta sencilla, pero su respuesta es bastante más compleja. El agua no contiene ninguna caloría, por tanto, por mucho que bebamos, no puede aportar nutrientes. Y el hecho en si de beber agua no parece, a primera vista, que pueda afectar a nuestro equilibrio calórico.

Cuando comer alimentos saludables se convierte en obsesión. Ortorexia

Como todos sabemos el comer alimentos saludables y mantener una dieta balanceada son hábitos indudablemente sanos para cualquier persona ademas de muy recomendables. Sin embargo, en ocasiones, algunas personas pueden llegar a la obsesión con mantener este tipo de hábitos, y  que se llegue el momento de ser hasta nocivo para la salud. Este curioso fenómeno es conocido como ortorexia.

¿Qué es la ortorexia?
La ortorexia u ortorexia nerviosa define a la obsesión enfermiza por el consumo de alimentos saludables. El término fue acuñado en 1997 por un doctor estadounidense llamado Steven Bratman y deriva de los términos griegos ortho que significa correcto y orexis, que se relaciona con el apetito.